数年前とあるコンクールで知人の方と

出番が前後しました。

お互いに本番前

他の方も、それぞれが集中モード。

静かな緊張感が漂う中、プシュッ！

次が出番の彼女、舞台スタッフの方に

「すみません、開けていただけますか？」と

炭酸水ペットボトルを差し出していました。本番直前に炭酸水！？と驚きましたが、とても集中力の高い演奏をする方。

炭酸水の摂取、気持ちを和らげる効果があるようですね。

それ以来

私も真似しています。

もうひとつは、呼吸法。

ゆっくりゆっくり、息を吐く。

お風呂にきちんと浸かってから行くと、そんなにドキドキしないとか

温かいものを飲む、おにぎりを少し前に食べる等、人それぞれ。

私の失敗談。

真冬のコロナ禍、夜真っ暗のビル群にある会場。

早く着いたけれど会場に入れずでお店もなく

立ちっぱなしもよくないと人気も全くない中、1時間ほど駅の周辺を歩きました。

会場に戻り、本番少し前にチョコレートを、ふたかけ程。

空腹にチョコレート、急激に血糖値が上がったのか

本番前の緊張に加え、心拍数も尋常でない程あがり手の痺れ、感覚がなくなってきてしまいました！

ちゃんと弾けるかより、舞台で倒れたら恥ずかしい！！無論、その予選は落ちましたが

良い勉強になったということにして

できれば会場の下見にいく。

当日は弾く時間を想定して和食中心

お米、海藻、野菜食物繊維、タンパク質をバランスよく普段より総量少なめで摂るようにしています。

そしてメンタル。

樋口先生が「弾ける喜び」についてお話しされたことがあります。

演奏できる喜びを感じること

そういう集中をしていきたいですね。